Mine forældre abonnerer på Aktiv Træning - som jeg flittigt læser, når jeg besøger dem. Jeg synes
Se næste indlæg >
Varm og lang tur!
runnershigh
Puha, trætte ben efter vandretur – men fik fyret 10 km af i varmen. Jeg løb i Amager Fælled, hvor jeg fik løbet et par gange op og ned af de tre (dejlig hårde) bakker som ligger Sydvest i skoven.
Bakkerne kan tage i forbindelse med en længere tur i skoven eller som intervaller – både alle tre i et huk eller en enkel bakke ad gangen.
4-5 x alle tre bakker med 2-3 min pause giver rigtig godt. Pauserne kan også tages som aktive pauser, hvor man går fra “mål” af ruten til “start” af ruten. Og starter på det næste interval når man har gået dette stykke.
Her ses de tre bakker:
/Camilla
Ingen kommentarer endnu