Om at træne flere gange om dagen…

For godt og vel 2 uger siden tilbragte jeg 5 dagei Halden, Norge sammen med 25 andre orienteringsentusiaster.

Turen stod på træning 2 gange om dagen. Det kan være svært for mange at tilpasse sig denne træningsform, da kroppen automatisk vil være træt og svækket. Man føler måske ikke at man kan give sig selv 100  % hele tiden – pga. træthed og den hårde træning, men samtidig så kan man meget mere end man tro.

Er det så overhoved sundt for kroppen at løbe flere gange om dagen?
Der er skrevet rigtig mange blogs, kommentarer til debatindlæg og andet omkring “hvor meget man må løbe”. Jeg tror ikke, at der er nogen facitliste for dette. Mine erfaringer siger at – hvis du er vant til at træne meget (5-6 gange om ugen), så er det ikke noget problem. Dog skal man være opmærksom på at trappe ned med træningsmængden i ugen efter (for at undgå skader).
Samtidig skal man være opmærksom på at man får den rette mængde kost i løbet af dagen og drikker rigeligt. For med den rette kost kommer også den rigtige mængde energi.

Hvilke erfaringer har I med at træne flere gange om dagen?
Træner  I også flere gange om dagen til daglig eller er det kun ved træningsturer?

/Camilla